【酒・疾病】お酒の望ましい量は？「飲酒ガイドライン」厚労省が案まとめる

1: 少考さん ★2023/11/22(水) 20:23:14.15 ID:KWSOFO/e9

お酒の望ましい量は？「飲酒ガイドライン」厚労省が案まとめる | NHK | 厚生労働省
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20231122/k10014265721000.html

日本では、アルコール度数や何杯飲んだかで飲酒量を把握するのが一般的ですが、厚生労働省は、体への影響は酒に含まれるアルコールの量「純アルコール量」で把握するほうが正確だとして、「純アルコール量」で健康へのリスクを示した「飲酒ガイドライン」の案を、専門家で作る検討会で取りまとめました。

「純アルコール量」は、酒に含まれるアルコールの量を示します。
▼アルコール度数と、▼飲む酒の量、▼アルコール比重の0.8の3つをかけあわせると、計算することができます。
例えば、アルコール度数が5％のビールをロング缶や中瓶1本、500ミリリットル飲む場合、その5％にあたる25グラムに、アルコール比重の0.8をかけて、「純アルコール量」は20グラムになります。
ガイドライン案では、生活習慣病のリスクを高める純アルコール量として、女性の場合は1日当たり20グラム以上と示されています。
お酒の量に換算すると、純アルコール量20グラムにあたるのは、
▼度数が5％のビールの場合はロング缶や中瓶1本にあたる500ミリリットル。
▼7％の酎ハイは350ミリリットル。
▼12％のワインは小さいグラス2杯分の200ミリリットル。
▼15％の日本酒は1合弱。
▼25％の焼酎は100ミリリットル。
▼43％のウィスキーはダブルにあたる60ミリリットルです。

※省略していますので全文はソース元を参照して下さい。