【運動】歩行「1日60分以上」、筋トレ「週2~3回」で健康に　国が推奨へ

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1: Egg ★2023/11/27(月) 23:07:36.76 ID:Ehbv7/B29

成人は1日60分以上の歩行、筋トレは週2～3回――。厚生労働省の専門家検討会は27日、健康づくりのために推奨される身体活動・運動の目安となるガイド案をまとめた。改訂は10年ぶり。

（省略していますので全文はソースをご覧ください）
https://news.yahoo.co.jp/articles/b2955467281fe5e52e2a319571a835a0f8dd6ab1

3: 名無しさん＠恐縮です2023/11/27(月) 23:09:32.80 ID:55GjU5vS0
こんなつまらん研究会にいくら税金投入してんのか…？
9: 名無しさん＠恐縮です2023/11/27(月) 23:11:16.85 ID:OyrUNMZB0
田舎者は短距離移動に車使うの止めろ
歩かんと早死にするぞ
13: 名無しさん＠恐縮です2023/11/27(月) 23:13:16.71 ID:qgbos8c40
体重３桁の人がやるかな？
でも、そんな人たちにこそ
エレベーターエスカレーター使用禁止で
いっくら食べても良いから、水分摂取は、水だけ
絶対に痩せる
14: 名無しさん＠恐縮です2023/11/27(月) 23:13:35.65 ID:1hwqfOmH0
何故、筋肉を鍛える必要があるのか？
具体的な目的や理由を言わないと誰もやらんよ
やせるためには筋肉が必要、糖尿病の予防や治すためにも筋肉が必要、とか医学的な理由もキチンと述べないと
食事療法だけではこれらは解決しない、筋肉を鍛えないとダメだと
15: 名無しさん＠恐縮です2023/11/27(月) 23:13:57.69 ID:8Lf6CLt80
週5で18000歩くらい
仕事だけど
筋トレは特にしてない
17: 名無しさん＠恐縮です2023/11/27(月) 23:14:35.65 ID:WmrhTmMS0
運動する時間作りたいから減税して。生活必死で運動する時間ないよ
18: 名無しさん＠恐縮です2023/11/27(月) 23:14:56.31 ID:aesYRdt90
筋トレは体壊さないの？
素人が下手なフォームでスクワットとかやったら腰いわすんじゃないの
25: 名無しさん＠恐縮です2023/11/27(月) 23:17:06.83 ID:KGFdYcMH0
１日60分とか中々厳しいよねぇ…
距離とかより24分の1というのが…
26: 名無しさん＠恐縮です2023/11/27(月) 23:17:32.65 ID:HFPRM20+0
残業して帰って２３時
そっから筋トレやれってか
アホか
27: 名無しさん＠恐縮です2023/11/27(月) 23:17:37.45 ID:zjNx4yD70
>>14
長生きしていっぱい税金払ってください
28: 名無しさん＠恐縮です2023/11/27(月) 23:17:49.68 ID:U/vvev/K0
60分以上の歩行
在宅じゃなければ大半の人がクリアしてるだろう
29: 名無しさん＠恐縮です2023/11/27(月) 23:17:52.07 ID:rgw4f1aa0
田舎者は家・オフィスから駐車場までしか動かないし、役人以外たいてい１フロアの職場で会社でも動かないから
そういう地方の営業所に出張で行くと東京ではほとんど見かけない新弟子検査合格しそうな巨デブの社員が少なからずいる
31: 名無しさん＠恐縮です2023/11/27(月) 23:18:15.56 ID:3yv7wJx20
学生の時のマックス体重にアラフィフになった今戻りつつある…20年位は普通の体重だったのに…タバコやめてじわじわ戻った。運動苦手どうすれば…。
33: 名無しさん＠恐縮です2023/11/27(月) 23:19:21.09 ID:jkmQR7Ds0
20年遅いだろ
今から老人どもが運動なんかするのかよ
若い頃から習慣つけないとやらねえんだよクソボケ
35: 名無しさん＠恐縮です2023/11/27(月) 23:19:59.56 ID:ztvsX9nf0
コロナ禍で運動する習慣が無くなり運動する気がしない
37: 名無しさん＠恐縮です2023/11/27(月) 23:21:28.04 ID:Jl4iaUcd0
アラフィフです、最近片道９０キロくらいをバイクで走った
楽しかったけど凄い疲れた
何か体力つけるいい運動とか無いかね
39: 名無しさん＠恐縮です2023/11/27(月) 23:22:13.42 ID:yXGc7W780
コロナ禍から踵上げスクワットを50回×週5でやってて尻腿かなり筋肉ついた
でも贅肉落ちないでその下の層がムキムキでも健康になったきはしないね
筋トレで健康なんて不可能だわ
45: 名無しさん＠恐縮です2023/11/27(月) 23:25:08.35 ID:E5mbInEX0
5人と5人で30年比較したのか
どうやったら証拠と言えるのかさっぱりわからんわ
論文出してエビデンスができたといっときゃ良いのか？
51: 名無しさん＠恐縮です2023/11/27(月) 23:27:38.20 ID:6vqyowly0
毎日ジム行ってるけど全然体力増えない
余計に疲れる
54: 名無しさん＠恐縮です2023/11/27(月) 23:27:56.03 ID:oWLsEDNP0
会社まで車で３〜５分を歩いていくと８千歩ぐらいになるのかな
55: 名無しさん＠恐縮です2023/11/27(月) 23:29:08.11 ID:5VMjD3H90
歩いてるけど、歩くの遅い
アラフォーおっさんだけど、女にも抜かれるんだが
57: 名無しさん＠恐縮です2023/11/27(月) 23:29:21.69 ID:GoNP0ajs0
>>9
スキーのジャンプ台並の坂なんか歩けるわけないだろ
60: 名無しさん＠恐縮です2023/11/27(月) 23:29:45.59 ID:tdJ9sNi30
新型コロナワクチンを接種しておけば十分だ
筋トレだのウォーキングなんかいらん
64: 名無しさん＠恐縮です2023/11/27(月) 23:30:55.51 ID:IWQl2eIB0
麻生だったかな？タバコ全廃したら医療費はかなり抑えれると言ってたな
67: 名無しさん＠恐縮です2023/11/27(月) 23:31:26.39 ID:j/72sUG/0
住友生命のVitalityやれって
健康になるぞ
68: 名無しさん＠恐縮です2023/11/27(月) 23:31:55.83 ID:tdJ9sNi30
筋トレをすると風邪を引きやすくなるぞ
政府に騙されるな
69: 名無しさん＠恐縮です2023/11/27(月) 23:32:15.38 ID:Isp3d7ZB0
１週間に１回まとめて16キロ走ってるわ
毎日運動するのは洗濯ものがめんどい
70: 名無しさん＠恐縮です2023/11/27(月) 23:32:35.05 ID:rgw4f1aa0
小学校の算数の問題だけど
だいたい平均身長の男性が集中して歩いて時速5キロ弱くらいだから（早足に慣れれば6キロくらい）
1時間歩くって決めて歩くと、ふだん歩かない人からするとびっくりするくらい遠くに行かないと達成できないし
それでも歩数にすると6000歩弱くらいしかいかない
引用元: 【運動】歩行「1日60分以上」、筋トレ「週2~3回」で健康に　国が推奨へ [Egg★]

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Posted by densoku