30代以上男性のイライラ、気力低下…それ「男性更年期障害」かも　知られざる実態

1: 八百坂先生 ★2023/10/09(月) 21:48:31.96 ID:4+PNnrfy9

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男性にも更年期はあります。男性の更年期は、遺伝やストレス、生活習慣などが影響して男性ホルモン（テストステロン）が減りはじめたことで発症します。
後天的に男性ホルモンが低下した状態のことを、医学的には「加齢性腺機能低下症（LOH症候群）」と言い、一般的な言葉として男性更年期障害と言います。

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規則正しい生活、食生活、人間関係、ストレスに気をつけることで精巣機能が改善されます。肥満も悪化の原因につながるので、運動習慣もすごく大事です。筋肉量が増えると、筋肉内に男性ホルモンのレセプターが増え、血中のテストステロンの量も増加します。
なので、筋肉ムキムキの人の方は男性ホルモン値が高いんです。
また、ランニングなどで常に骨を刺激している人は、骨からオステオカルシンという物質が出て、脳を刺激し性腺機能をアップさせます。つまり、骨とか筋肉を鍛えるとテストステロンは増えます。筋肉を増やし、テストステロンを上げていくと更年期が治ってくるという人たちも多いです。
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10/9(月) 20:30配信　クックパッドニュース
https://news.yahoo.co.jp/articles/c620482b044ff5b9d06e5d580fd7b57e32d46c77